寶寶不愛吃飯成了家里的大難題，讓許多家長頭疼，每次寶寶吃飯要么三催四請，要么在餐桌上吃得又少又慢。這些都是由不好的進食習慣造成的，而這些習慣又是在平常的家庭生活中養(yǎng)成的。與其說是寶寶不愛吃飯，不如說是父母沒有給寶寶養(yǎng)成良好的吃飯習慣。不能一味的采取強迫式地喂飯形式。如何讓寶寶愛上吃飯？我們一起來看常見導致孩子不愛吃飯的原因有以下幾點：

1、積食

前兩天吃飯還好好的，突然開始不愿意吃飯了，你會發(fā)現(xiàn)孩子舌苔有點厚，有口氣、肚子脹脹等，這就是積食的表現(xiàn)。

方法1：一般餓上一兩頓就好了，讓胃里的食物消化消化，胃空了，就有味口吃飯了，然后給孩子吃點清淡的食物（喝粥，吃青菜等）養(yǎng)養(yǎng)胃，不要擔心會餓壞孩子，餓不壞的，餓上一天也沒事，現(xiàn)在的孩子普遍過度喂養(yǎng)，胃的負擔都比較重，讓胃減減壓就好了；

方法2：可以給孩子煮焦三仙喝，不過這個有點苦，一般孩子不愿喝；可以煮山楂水試試；或者吃點山楂也行；少吃點飯，喝點小米粥就行，養(yǎng)養(yǎng)胃，也好消化；

方法3：可以給孩子吃點保和顆粒，功效:消食、導滯、和胃；這個效果不錯，不過經(jīng)常積食的孩子不建議經(jīng)常服用，是藥三分毒，這個吃多了會傷胃氣。

2、挑食、厭食、異嗜癖

這類孩子一般跟缺鋅有關，家長可以帶孩子去查一下微量元素，缺鋅可以改變孩子的味覺，如果缺的話應該及時補充。觀察孩子是否缺鋅，家長可以通過舌苔判斷，舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比多呈扁平狀，或呈萎縮狀態(tài)等等。

3、零食吃多了

這類孩子平時零食吃的太多，所以沒有胃口吃飯，孩子的胃就他自己拳頭那么一點，能裝下多少東西？零食也是食，想讓孩子好好吃飯，就應該減少零食的量，餓了自然就會吃飯了，換作是你，你在吃飯之前，一直在吃零食，到了吃飯的時候，你還有肚子或者味口去吃飯嗎？一樣的道理。要養(yǎng)成良好的飲食習慣。

4、喂養(yǎng)不當

這類孩子平時甜食或冷飲或酸奶等吃的太多，造成消化道紊亂。應該合理飲食，不要過量。你認為再好的東西，都要有個量，不能過量，過量就會損害脾胃（消化吸引能力就會下降）。

還有不規(guī)律飲食的孩子，三餐不定點，隨時餓隨時吃，這種2歲左右的寶寶比較多見

正確做法：三餐按照成人的時間來定，跟家長一起吃，兩餐中間加奶，加點心、水果等，睡午覺的孩子，可以吃完飯再睡，或者早點睡，錯開中午吃飯的時間，醒來再吃，一定要養(yǎng)成按照吃飯的規(guī)律。

5、生病

孩子生病時，免疫力下降，脾胃虛弱，消化吸引的能力也會減弱，所以孩子沒有味口吃飯，這是正常現(xiàn)像，家長不必擔心。

當孩子生病時，家長一定不要強迫孩子吃飯，也不要吃大魚大肉等油膩的食物，要吃些清淡的，如粥、面條、青菜等易消化的食物；如孩子不愿意吃飯，就不必強制孩子吃東西。

小孩不愛吃飯怎么辦？

1、固定開飯時間。

盡量養(yǎng)成吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習慣。并規(guī)定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會養(yǎng)成定時、定量的習慣。

2、減少正餐之外的食物。

雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過量，尤其垃圾食物盡量不要給予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。

3、促進孩子的食欲。

孩子肚子不餓當然吃不下飯，若父母只一味地強迫孩子進食，反而會造成反效果，試著促進孩子的食欲，如：增加他的活動量，他的肚子真正感到餓了，自然不會抗拒吃飯。如果寶寶一直胃口不好，家長可以適當為寶寶服用副作用小的有開胃作用的中成藥，如三公仔小兒七星茶、衍生開奶茶等。

4、選購孩子喜愛的餐具。

孩子都喜歡擁有屬于自己獨有的東西，替孩子買一些圖案可愛的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能與孩子一起選購更能達到好效果。

5、多花心思，在菜色上做變化。

在飲食均衡的條件下，父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、面條。例如：有時以馬鈴薯當成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營養(yǎng)又豐盛的餐點。

6、讓孩子參與做飯的過程。

例如：上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可詢問孩子的意見，請孩子協(xié)助您一起做飯，孩子不但能有參與感，同時也能因而了解做一道菜之前的每樣步驟，進而更喜愛吃飯這件事。

7、為吃飯增添趣味性。

在喂孩子吃飯時，加入一些輕松、活潑的語氣，讓吃飯不再只是吃飯而已，將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。其實在寶寶的成長過程中會碰到很多問題的，關鍵在于如何解決，不要隨意的根據(jù)自己或?qū)殞毜男枰淖兪裁础?/span>

8、補充益生菌：

益生菌猶如一道“開胃菜”，它能緩解腸胃敏感，幫助孩子消化吸收。同時，增加孩子抵抗力，提升孩子自身免疫力，維持兒童腸道菌群平衡，緩解因腸道問題引起的便秘、腹瀉、過敏濕疹、胃口差等問題，可以促進腸胃蠕動，增進食欲。