籃球體能課 適合年齡段(歲)： 6-10歲

1.課程介紹

將專項(xiàng)技能和基礎(chǔ)體能有機(jī)結(jié)合，學(xué)習(xí)與籃球?qū)ｍ?xiàng)相關(guān)的基本動(dòng)作技能，夯實(shí)基礎(chǔ)，從而提高技能水平，強(qiáng)化于籃球相關(guān)的體能素質(zhì)，為孩子未來(lái)的專項(xiàng)訓(xùn)練打下良好的體能基礎(chǔ)。

2.課程亮點(diǎn)

結(jié)合籃球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，提升孩子的物體操控能力，按3:7的模型融合體能與專項(xiàng)，訓(xùn)練專項(xiàng)動(dòng)作同時(shí)，不忽略全面發(fā)展；在培養(yǎng)籃球興趣的同時(shí)，培養(yǎng)規(guī)則意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)等。

3.學(xué)習(xí)目標(biāo)

1）學(xué)會(huì)定點(diǎn)投籃

2）學(xué)會(huì)原地、行進(jìn)間運(yùn)球、變向運(yùn)球

3）學(xué)會(huì)原地、行進(jìn)間傳接球

4）學(xué)會(huì)三步上籃

5）靈敏、速度、力量、柔韌、耐力訓(xùn)練

4.課程內(nèi)容

1）專項(xiàng)技術(shù)教學(xué)

2）相關(guān)基礎(chǔ)動(dòng)作技能訓(xùn)練

3）全面體能素質(zhì)提升

4）團(tuán)隊(duì)意識(shí)培養(yǎng)

課程將專項(xiàng)技能和基礎(chǔ)體能有機(jī)結(jié)合，學(xué)習(xí)與籃球?qū)ｍ?xiàng)相關(guān)的基本動(dòng)作技能，夯實(shí)基礎(chǔ)，從而提高技能水平，強(qiáng)化于籃球相關(guān)的體能素質(zhì)，為孩子未來(lái)的專項(xiàng)訓(xùn)練打下良好的體能基礎(chǔ)。結(jié)合籃球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，提升孩子的物體操控能力，按3:7的模型融合體能與專項(xiàng)，訓(xùn)練專項(xiàng)動(dòng)作同時(shí)，不忽略全面發(fā)展；在培養(yǎng)籃球興趣的同時(shí)，培養(yǎng)規(guī)則意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)等。